Knieën optrekken heupflexie met stabiliteitsbal
Sta rechtop met een stabiliteitsbal tussen beide handen.
Til de bal op boven uw hoofd.
Til één knie zo hoog mogelijk op en laat tegelijkertijd de bal weer naar beneden zakken.
Breng uw been naar beneden en til de bal weer boven uw hoofd.
Terwijl u de bal weer naar beneden brengt, moet u uw andere knie zo hoog mogelijk op optillen.
Ga op deze manier verder.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
