Kin intrekken met optillen

Lig op je rug met een opgerolde handdoek of nekkussen in de holte van je nek. Trek je kin naar beneden richting je borst en til je hoofd omhoog naar een gebogen positie.
Ontspan terug naar de uitgangspositie.

Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.