Kettlebell zijwaarts/lateraal heffen
Start in een staande positie met uw voeten op schouderbreedte en houd een paar kettlebells vast met uw armen langs het lichaam. Hef de kettlebells omhoog tot schouderhoogte door uw armen naar buiten en van uw lichaam af te bewegen. Laat het gewicht terug zakken op een gecontroleerde manier, waarbij u de armen ten allen tijde recht houdt. Herhaal de beweging.
Vereist materiaal: Kettlebell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
