Lig op uw rug met gestrekte benen en uw littekens ontbloot.
Begin met het masseren van de gebieden boven en onder uw litteken.
Dit is vooral belangrijk wanner uw litteken recent is genezen.
Leg uw gestrekte vingers net boven het litteken op uw buik en duw uw buik zachtjes in.
Door deze druk bewegen de weefsels op en neer en heen en weer.
Richt u vooral op de gebieden waar de weefsels strakker aanvoelen.
Houd in deze gebieden de rek vast tot u de weefsels voelt loskomen.
Maak vervolgens met uw vingers kleine cirkels rond het litteken, om de weefsel verder los te maken.
Wanneer uw litteken al wat beter genezen en minder gevoelig is, leg dan uw vingers direct op het litteken.
Druk met uw vingers één voor één op uw litteken en richt u met name op de gebieden waar meer spanning op staat.
Gebruik nu al uw vingers om het litteken heen en weer en vervolgens op en neer te bewegen.
Tot slot pakt u het litteken vast tussen uw duim en vingers en rolt u het weefsel heen en weer.
