ITB Foam rollen
Lig op uw aangedane zijde en leg een foamroller onder de zijkant van uw bovenbeen. Kruis het bovenste been over de voorkant van het onderste om u te helpen bij de beweging naar voren en naar achteren. Rol nu van net onder het bot van uw heup tot net boven uw knie. Rol niet over bot met de foamroller, blijf op het zachte gedeelte.
Vereist materiaal: Foamroller
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
