Ga staan met een weerstandsband die stevig om uw hoofd is vastgemaakt en de uiteinden op hoofdhoogte aan de zijkant is bevestigd.
Ga in een brede houding staan en verplaats uw gewicht weg van de band zodat er meer spanning op de band komt.
Houd uw nek lang en weersta de trekkracht van de band door de nek goed op zijn plek te houden.
Keer op gecontroleerde wijze terug naar de startpositie.
