Isometrische schouderadductie (45 graden abductie)
Ga rechtop op een stoel zitten en leg een dubbelgevouwen kussen tussen uw bovenarm en uw lichaam.
Uw bovenarm moet ongeveer diagonaal staan ten opzichte van uw bovenlichaam.
Knijp het kussen vast tussen uw bovenarm en bovenlichaam.
Zorg ervoor dat rechtop blijft zitten en dat u niet met uw schouders gaat hangen tijdens deze oefening.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Handdoek, Stoel, Hoofkussen
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
