Isometrische schouderextensie in ruglig op de bal
Ga op uw rug liggen en leg een stabiliteitsbal aan uw aangedane kant.
Plaats uw aangedane arm bovenop de bal.
Duw uw aangedane arm in de bal om de spieren achter in uw schouder te activeren.
Uw schouder hoort een klein beetje van de bank af te komen.
Houd uw rug- en nekspieren ontspannen gedurende de oefening.
Vereist materiaal: Mat, Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
