Isometrische knieflexie in ruglig
Ga op uw rug liggen met uw benen gestrekt.
Duw de hak van uw aangedane been in de grond, alsof u probeert uw hak naar uw billen te buigen.
Sta niet toe dat uw been daadwerkelijk buigt.
Houd deze positie vast.
Ontspan en herhaal.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
