Isometrische heupextensie in rugligging (adaptief) - aangedane zijde
Ga op uw rug liggen met uw benen gestrekt.
Plaats een handdoekrol onder het uiteinde van uw stomp.
Duw naar beneden in de handdoek.
Concentreer u op het gebruik van uw bilspieren.
Wacht even en ontspan dan.
Vereist materiaal: Handdoek, Mat, Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
