Isometrische heupadductoren aanspannen in rugligging (adaptief)

Isometrische heupadductoren aanspannen in rugligging (adaptief)

Ga op uw rug liggen met uw benen recht en met een bal tussen uw voeten.
Knijp uw benen samen tegen de bal en houd vast.
Ontspan en herhaal.

Vereist materiaal: Bal - klein
Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack