Isometrische heup flexie (in ruglig)
Lig op je rug.
Buig je aangedane been, en til je voet op.
Leg je hand op je bovenbeen, net boven je knie.
Probeer je knie in de richting van je borst te bewegen en probeer de beweging met je hand tegen te gaan.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
