Isometrische hamstring sets in rugligging met aangedane zijde - adaptief

Isometrische hamstring sets in rugligging met aangedane zijde - adaptief

Ga op uw rug liggen met een kussen onder uw stomp.
Duw het uiteinde van uw been voorzichtig in het kussen.
Houd deze positie vast en ontspan vervolgens.

Vereist materiaal: Hoofkussen
Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack