Isometrische glenohumerale exorotatie in lig
Kom plat op de rug liggen met uw aangedane arm rustend naast uw lichaam. Buig uw elleboog in een rechte hoek waarbij uw vingers naar het plafond gericht zijn. Duw de aangedane arm nu met halve kracht naar buiten, waarbij de andere hand weerstand biedt tegen de beweging. Uw goede hand geeft weerstand tegen de pols en niet tegen de hand. Ontspan en herhaal de oefening.
Vereist materiaal: Mat, Hoofkussen
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
