Isometrische flexie elleboog in ruglig
Ga op uw rug liggen met een kussen onder je bovenarm.
Buig uw elleboog tot 90 graden.
Leg uw andere hand op uw onderarm, net onder uw pols.
Probeer nu uw elleboog verder te buigen terwijl u weerstand biedt met uw andere hand.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Handdoek, Verstelbare behandelbank, Hoofkussen
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
