Isometrische endorotatie in stand
Sta rechtop met de elleboog van uw aangedane zijde gebogen in een rechte hoek van 90 graden. Zet uw andere hand aan de binnenkant van uw pols (dus niet uw handpalm). Houd uw lichaam stil en duw uw pols naar binnen met uw goede hand, waarbij u de beweging tegenhoudt. Let op dat u de arm naar binnen draait en niet naar binnen duwt met uw elleboog. Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
