Isometrische aanspanning gluteaalmusculatuur in lig
Lig plat op uw rug met gestrekte benen. Knijp uw bilspieren samen en houdt 5 seconden vast. Ontspan en herhaal de oefening.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
