Isometrisch bilspieren aanspannen met been over de zijkant van het bed
Ga op uw rug liggen met uw benen gestrekt voor u uit, dicht bij de rand van het bed.
Zet een stoel aan de zijkant van het bed en plaats uw aangedane been op de stoel.
Uw knie hoort gebogen te zijn.
Span uw bilspieren aan en duw met uw voet op de stoel.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
