Isometrisch bilspieren aanspannen in rugligging (adaptief) - zonder prothese

Isometrisch bilspieren aanspannen in rugligging (adaptief) - zonder prothese

U kunt deze oefening met of zonder prothese uitvoeren.
Ga op uw rug liggen met uw benen recht.
Knijp uw billen samen en houd vast.
Ontspan en herhaal.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack