Leun iets naar voren tegen een muur met uw voeten van de muur af, in een pijnvrije positie. Ga met beide voeten op uw tenen staan en verplaats langzaam zoveel mogelijk gewicht op één voet terwijl u controle blijft houden op de boog en stabiliteit van uw voet. Hou deze houding vast zo lang als het lukt en comfortabel voelt. Beweeg uw gewicht dan terug naar beide voeten en beweeg uw hielen weer langzaam richting de vloer. Herhaal deze oefening nu.
