Zit rechtop in een stoel. Leg uw aangedane arm op tafel waarbij uw pols over de tafelrand hangt met uw handpalm naar beneden. Zet uw andere hand tegen de binnenkant van uw pols en de knokkel van uw pink. Probeer nu uw hand vanuit uw pols in de richting van uw pink en naar beneden te bewegen, maar gebruik uw andere hand om deze beweging tegen te houden. Beweeg uw onderarm niet en haal de beweging alleen uit uw hand. Probeer deze beweging nu vast te houden zonder te bewegen.
