Isometrisch aanspannen - extensie pols met gebogen vingers
Zit rechtop in een stoel. Leg uw aangedane arm op tafel en laat uw pols over de tafelrand hangen, waarbij uw handpalm naar beneden hangt en uw vingers licht gebogen zijn. Beweeg uw hand vanuit uw pols richting het plafond, maar gebruik uw andere hand om dit tegen te houden. Probeer deze positie vast te houden zonder te bewegen.
Vereist materiaal: Stoel, Tafel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
