Inversie enkel met weerstand
Begin zittend met gestrekte benen. Neem de band en plaats deze om je voeten. Leg je been over je andere been en
draai je bovenste
enkel door je voet in de richting middellijn van je lichaam te draaien.
De andere voet werkt als balans en zorgt ervoor dat je meer spanning in de band kunt creëren.
Keer terug naar de uitgangspositie.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
