Interne schouderrotatie met een bal en een muur - Hand achter de rug
Ga met uw rug tegen een muur staan.
Plaats een bal tussen uw onderarm en de muur met uw handpalm naar de muur gericht.
Oefen lichte druk uit op de bal en rol hem zo ver mogelijk achter uw rug langs de muur.
Probeer uw bovenarm niet te bewegen terwijl u dit doet.
Keer terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Bal - klein, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
