Let op dat pulley op de hoogste stand staat en pak met elke hand een handvat. Houd uw ellebogen licht gebogen, uw handpalmen naar voren gericht en loop naar voren en zet spanning op de pulley. Zorg voor een goede houding en breng uw handen langzaam voorlangs naar beneden tot ze voor uw onderbuik zijn. Houd uw ellebogen licht gebogen terwijl u uw borstspieren aanspant. Beweeg langzaam terug naar de beginpositie en herhaal het vereiste aantal.
