Iliotibiale band rekken op de zij
Lig op je zij met je slechte been volledig uitgestrekt bovenop. Het onderste been kan worden gebogen voor het evenwicht. Breng je bovenste been achter je en laat het been naar beneden vallen, zodat deze lager dan je bed of tafel hangt.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
