Iliotibiale band rekken in stand (junior)
Sta rechtop dicht bij een ondersteunend oppervlak.
Kruis het been over je andere been heen.
Buig vanaf de heup, leun je lichaam af van het been dat je aan het strekken bent.
Duw je heupen naar voren terwijl je deze rekking doet.
De strekking moet worden gevoeld op de buitenkant van de heup en dij.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
