Combineer deze oefening met oefeningen voor het vrijmaken van de luchtwegen volgens de instructies van je arts.
Gebruik een kartonnen buis om de huftechniek beter te kunnen uitvoeren, zodat je makkelijker slijm kunt ophoesten.
Ga in een comfortabele houding zitten.
Adem in. Steek dan de kartonnen buis in je mond en adem kort en krachtig uit alsof je een spiegel probeert te beslaan.
