Adem iets dieper in dan een normale ademhaling. Maak een diepe, krachtige zucht met de mond open (alsof u een spiegel laat beslaan). Ondersteun eventueel hierbij uw buik met beide handen en een kussentje. In het geval dat er slijm zit, gaat het huffen vaak over in hoesten. Probeer te variëren met de hoeveelheid lucht die u inademt en de kracht en snelheid waarmee u uitademt.
