Houding in stand tegen muur
Sta met uw rug tegen een muur. Uw billen raken hierbij de muur. Leun met uw bovenrug tegen de muur, waarbij u er op let dat u uw onderrug niet hol maakt. Probeer uw schouderbladen tegen de muur te drukken en beweeg als laatste uw hoofd tegen de muur. Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
