Horizontale sprongen / bunnyhops
Sta rechtop met uw armen gebogen in 90 graden en uw onderarmen naar boven gericht. Beweeg uw ellebogen naar achteren en zak in een lichte squatpositie door uw heupen en knieën te buigen. Kom meteen los van de grond, waarbij u zo ver mogelijk omhoog en naar voren beweegt. Land zacht in een squatpositie en kom zonder pauzes weer omhoog waarbij u de beweging herhaalt.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
