Zet een aantal horden op de grond met tussen elke horde een even grote stap.
Het doel van de oefening is om lichtvoetig te bewegen door alleen op uw voorvoeten te lopen.
Beide voeten dienen een keer de grond te raken tussen elke horde.
Begin aan een kant van de horden en ga er zijwaarts voor staan.
Ren nu zijwaarts over de horden.
Hef bij elke stap uw knieën hoog op.
Wanneer u bij het einde van de rij horden komt, loopt u om de horden heen rustig terug.
Begin de volgende serie nu met uw andere been als eerst.
