Zet een aantal horden op de grond met tussen elke horde een even grote stap.
Het doel van de oefening is om lichtvoetig te bewegen door alleen op uw voorvoeten te lopen.
Begin aan een kant met uw neus richting de horden en ren over de horden.
Hef bij elke stap uw knieën hoog op en stap over de horde met een voet op de grond tussen de horde.
Wanneer u bij het einde van de rij horden komt, loopt u om de horden heen rustig terug.
Begin de volgende serie nu met uw andere been als eerst.
