Deze oefening helpt u om uw rug te rekken en helpt bij de mobiliteit van uw romp. Start op uw handen en knieën, met uw knieën direct onder uw heupen, uw handen onder uw schouders en uw rug in een neutrale positie. Zet uw handen plat op de grond en span uw buikspieren aan, waarbij u oplet dat uw rug recht is als een tafelblad. Adem in, en maak uw rug bol waarbij u uw buik intrekt als een kat. Als u uitademt maakt u uw rug hol door uw buik naar de grond te bewegen en uw hoofd op te tillen. Rust een paar seconden en herhaal.
