Voer deze oefening uit met uw prothese aan.
Begin op handen en knieën, met uw handen onder uw schouders en knieën onder uw heupen.
Duw uzelf omhoog naar een opdrukpositie en verdeel uw gewicht gelijkmatig over uw armen en benen, met de ellebogen licht gebogen.
Uw schouders, rug en heupen moeten in een rechte lijn staan.
Als u er klaar voor bent, verplaatst u uw gewicht naar de ene hand terwijl u met de andere op uw tegenoverliggende schouder tikt.
Herhaal met de andere hand.
Keer gecontroleerd terug naar de startpositie.
