Hoge muur squat
Ga rechtop staan met uw rug tegen de muur.
Uw voeten moeten op heupbreedte staan en weg van de muur.
Zak een beetje naar beneden tegen de muur.
Houd uw billen tegen de muur.
Duw uzelf terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
