Ga in uw rolstoel zitten met uw voeten op de voetsteunen en zorg ervoor dat uw rolstoel op de rem staat.
Houd uw armen gestrekt vooruit, op schouderbreedte. Wikkel een weerstandsband om uw handen zodat deze op spanning komt.
Houd uw schouders ontspannen naar beneden en uw nek rechtop.
Buig uw ellebogen en trek de band naar uw borst.
Uw onderarmen moeten horizontaal blijven en uw handen naar moeten naar voren gericht blijven gedurende de oefening.
Controleer de beweging terwijl u uw armen weer strekt en herhaal de oefening.
