High kick hamstring rekken

Sta rechtop en maak een kleine stap naar achteren met uw aangedane been. Zwaai uw been naar voren, waarbij u probeert zo hoog mogelijk te schoppen. Reik naar voren met uw andere hand om de rek te vergroten en u te helpen met het houden van balans.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.