Hiel lift zittend

Ga in een stoel zitten met uw voeten plat op de vloer.
Breng uw hielen omhoog en keer terug naar de uitgangspositie.
Til vervolgens uw tenen van de vloer en keer terug naar de uitgangspositie.
Ga door met deze beweging.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.