Hiel drops op step

Stap met beide voeten op de step. Plaats één voet achter je, maar de tenen blijven op de step. Laat je hiel naar beneden zakken en keer terug naar een neutrale positie. Laat je hiel naar beneden zakken. Je moet dit voelen rekken in je kuit en achillespees.

Vereist materiaal: Step

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.