Heupflexor rekken (Thomas-test positie)
Lig op je rug aan het uiteinde van het bed met je benen over de rand.
Trek je goede knie richting je borstkas.
Het been dat moet worden gerekt, moet over de rand van het bed hangen.
Houd je rug plat op het bed.
Je moet het aan de voorkant van je heup en je bovenbeen voelen rekken.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
