Heupflexie in zit met gewicht
Ga op een stoel zitten met uw voeten plat op de grond.
Plaats een gewicht rond het onderbeen van het been dat u wilt trainen.
Probeer rechtop te blijven terwijl u uw knie naar het plafond tilt.
Laat uw been gecontroleerd terugzakken naar de startpositie.
Vereist materiaal: Gewichten, los, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
