Heupextensie in buikligging met aangedane zijde - adaptief

Ga op uw buik liggen met uw benen recht.
Houd uw knie recht en uw rug ontspannen en til uw stomp van het oppervlak.
Het grootste deel van de inspanning zou vanuit uw bilspieren moeten komen.
Houd even vast.
Keer vervolgens terug naar de startpositie.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.