Heupen heffen (om het beginnen van rollen te oefenen)
Ga op uw rug liggen en strek uw benen voor u uit.
Til één been met gebogen knie op en zet uw voet plat op de grond.
Zet u af met dit been en til u heup op van de grond.
Houd deze positie vast en ontspan vervolgens.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
