Heupadductoren samenknijpen met gestrekte benen in rugligging (aangepast) - zonder prothese

U kunt deze oefening met of zonder prothese uitvoeren.
Ga op uw rug liggen met een bal tussen uw knieën.
Knijp uw knieën tegen de bal en houd vast.
Ontspan en herhaal.

Vereist materiaal: Bal - klein

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.