Heupabductoren rekken met één been ondersteunend
Kniel neer met uw handen onder uw schouders en knieën onder uw heupen.
Strek uw aangedane been gestrekt naar de zijkant.
Begin met uw heup direct boven uw knie die zich op de grond bevind en beweeg uw billen langzaam terug naar uw hiel.
Keer terug naar de uitgangspositie en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
