Heup stretch en onderrug ontspannen - ruglig
Ga op uw rug liggen met uw knieën gebogen.
Houd uzelf vast aan de enkels. Breng uw knieën uit elkaar. U voelt rek aan de binnenkant van uw bovenbenen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
