Heup strekken in ruglig (anteflexie)
Ga op uw rug liggen met uw beide benen recht voor u.
Breng één knie naar uw borst, gebruik uw armen op uw scheenbeen om te helpen met de beweging.
Op het punt waar u een strekking voelt, houd u deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
