Heup roteren op een fitnessbal - zwangerschap
Zit rechtop op een fitnessbal.
Leg uw handen op uw heupen en draai uw heupen en billen langzaam met de klok mee.
Concentreer u op het draaien van een volledige cirkel met uw heupen.
Herhaal dit tegen de klok in.
Vereist materiaal: Bal - groot, Stabiliteitsbal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
