Heup flexie met weerstand (schoppen)

Sta rechtop met een weerstandsband om je aangedane enkel.
Bind het andere uiteinde vast aan een stevig oppervlak achter je.
Houd je been gestrekt en maak een schopbeweging tegen de weerstandsband in.
Wanneer nodig kun je de band strakker aantrekken om de weerstand te verhogen.

Vereist materiaal: Theraband

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.